30 диет от знаменитостей и что наука думает об этом

Диета 30 знаменитостей и что думает по этому поводу наука.
Потеря веса Ким Кардашьян, диета Адель и почему Джо Логан ест только мясо и фрукты.
Знаменитости - это те же люди, просто у них больше возможностей, чем у денег и обычных граждан. Но знаменитости иногда могут совершать странные поступки, потому что люди им не чужды. Например, прибегать к странным, опасным, вредным и просто неэффективным диетам.
Ограничивая или избегая определенных видов пищи, мы собрали 30 всемирно известных зарубежных знаменитостей, которые гордятся или открыто пропагандируют, как похудеть или поддерживать форму тела.
Настоятельно не рекомендуется следовать их опыту. В конце концов, наука, эксперты по питанию и научное сообщество не все поддерживают выбранную тактику похудения или отказа от правильного питания (но у тех, кто богат и не глуп, должны быть лучшие диетологи в мире). Увы, деньги не спасают от глупости.
Но главное отличие знаменитостей от нас, обычных людей, заключается в том, что при ухудшении самочувствия получается сумма, необходимая для последующего лечения, но лучше избегать подобных "экспериментов".
Итак, вот некоторые из самых странных диет знаменитостей за всю историю.
1. Благодаря Адель диета "sirtfoods" стала популярной, но Адель сказала, что никогда ее не пробовала.
Гарет Кэттермоул Адель / Getty Images.
Ходили слухи, что Адель похудела с помощью диеты Sart food, основанной на потреблении ягод, трав и красного вина.
Утверждается, что диета sirtfoods помогает уменьшить воспаление, замедлить старение и ускорить потерю веса, наслаждаясь ягодами, травами, темным шоколадом и красным вином.
Этот план питания стал популярным в 2019 году после слухов о романе с поп-звездой Адель.
Но в недавнем интервью журналу Vogue она сказала, что у нее не было определенной диеты.
Научное мнение: Обратите внимание, что эта диета также включает в себя этап строгого снижения калорийности на 1-1, 000 калорий в день, 1500 калорий в день. Эксперты говорят, что это очень опасно для взрослых.
2. Джо Логан попробовал модное мясоедение, которое со временем превратилось в общественное движение.
Майкл С. Шварц / Getty Images.
Джо Логан попробовал есть мало мяса или только мясо в течение 1 месяца после того, как неоднократно рассказывал гостям о "мясоедческой" диете в своем подкасте.
Джо Логан сказал, что в начале 2022 года он сел на диету, состоящую только из мяса и фруктов.
В скандальном подкасте ранее принимали участие известные сторонники употребления только мяса, в том числе канадский психолог Джордан Питерсон.
Научное мнение: Исследования диеты, состоящей только из мяса, продолжаются, но ее долгосрочные последствия для здоровья неизвестны. Исследования показали, что питательные вещества растительного происхождения, такие как пищевые волокна и полифенолы, предотвращают сердечные заболевания и рак, но мясо - нет.
3. Ким Кардашьян придерживалась строгой углеводной диеты, чтобы похудеть на 3 кг за 7 недель для Met Gala.
Анджела Вайс / Getty Images.
Сообщается, что Ким Кардашьян похудела на 7 кг на Met Gala 2022, но эксперты говорят, что результаты не являются ни устойчивыми, ни здоровыми.
Ким Кардашьян привыкла к спорам о диете.
Кардашьян сказала, что сбросила 20 фунтов за несколько недель, отказавшись от сахара и углеводов и употребляя "только самые чистые овощи и белок".
Научная точка зрения: Эксперты по питанию говорят, что для здорового похудения, в идеале, путем изменения образа жизни и ежедневных привычек немного важнее, 0 в неделю. Рекомендуется стремиться к 5-1 килограмму.
Смотрите также.
4. Хайди Монтаг села на "диету хищника", употребляя сырую печень.
Хайди Монтаг, звезда "Двух холмов", заметила, что она время от времени перекусывает сырым сердцем бизона.
Хайди Монтаг сказала, что начала есть сырое мясо, чтобы улучшить фертильность, в рамках своего интереса к антропологии и "как люди должны питаться".
Научное мнение: Давайте просто скажем, что сырое мясо опасно. Он может быть заражен бактериями и паразитами, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем! Патогены, которые можно обнаружить в сыром мясе и внутренних органах, включают кишечную палочку, сальмонеллу, кампилобактер, круглых червей и листерию.
5. Виктория Бекхэм сказала, что придерживается "обычной" диеты с высоким содержанием полезных жиров. Дэвид Бекхэм сказал, что ешьте в основном рыбу и овощи.
Виктория Бекхэм, бывшая участница spice girl, придерживалась одной и той же диеты более 20 лет подряд, питаясь в основном только рыбой и овощами.
Звезда футбола Дэвид Бекхэм заявил в начале 2022 года, что, хотя он гурман, его жена "почти не отклоняется" от своих любимых блюд из рыбы на гриле и овощей, приготовленных на пару.
Монодиета, особенно в течение длительного периода времени, может оказать негативное влияние на здоровье. Разнообразие продуктов питания - хороший способ получить достаточное количество витаминов и минералов, поэтому ежедневное употребление одной и той же пищи может привести к дефициту питательных веществ, и этого следует избегать.
Научное мнение: Каждый раз, когда вы едите здоровую и сытную пищу, обязательно включайте в нее белок и такие продукты, как овощи и фрукты, советует диетолог Бриджит Зайтлин. Пока у вас достаточно питательных веществ, употреблять эти продукты полезно, говорит она.
6. Левел Уилсон, как сообщается, использовал "метод Мейера", чтобы похудеть, тщательно пережевывая по 40 раз за укус, чтобы удалить сахар, молочные продукты и глютен.
Вивьен Кириллеа на Netflix / Getty Images.
По слухам, Левел Уилсон следовал методу Мейера, диете, распространенной австрийскими врачами 100 лет назад.
Актриса Левел Уилсон обновила свой образ жизни, объявив 2020 год "годом здоровья".
Как сообщается, в рамках перемен она придерживалась диеты, основанной на теории здоровья, разработанной австрийскими врачами 100 лет назад.
Названный в честь доктора Франца Ксавье Майра, метод Майра представляет собой сложный набор привычек, в которых эксперты сочетают полезные советы с псевдонаукой.
Например, блюда подчеркивают "осознанное питание" или наслаждение медленной едой. Однако, по мнению диетологов, предписывать диете пережевывать не менее 40 раз за один укус является чрезмерным.
Научные взгляды: Аналогичным образом, принципы метода Майра - отказ от кофеина, сахара и молочных продуктов, отказ от перекусов и употребление сырой пищи после 4 часов дня - не основаны на науке или не доказали свою полезность.
Смотрите также.
7. Арнольд Шварценеггер балуется алкогольным протеиновым коктейлем.
Арнольд Шварценеггер в 2022 году (слева) и 1975 году (справа). Легенда бодибилдинга, он продолжает тренироваться почти каждый день и говорит, что ему нравятся протеиновые коктейли со шнапсом.
Арнольд Шварценеггер, которого 7 раз называли мистером Олимпия, придерживается преимущественно растительной диеты и открыто говорит о пользе для здоровья, такой как снижение уровня холестерина и "омоложение настроения".
Но культовые бодибилдеры иногда вознаграждают себя стейками или австрийским венским шницелем, говорит он, и делают глоток алкоголя с протеиновым коктейлем.
Шварценеггер сказал, что начал добавлять ликер в протеиновые коктейли в надежде, что белок будет усваиваться быстрее, но сейчас он просто наслаждается особыми вкусами текилы и шнапса, сказал он the insider.
Научное мнение: Хотя алкоголь не обязательно препятствует прогрессу в фитнесе, многочисленные исследования показали, что на практике слишком большое количество алкоголя может затруднить усвоение белка для восстановления и наращивания мышечной массы.
Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя и похмелье могут со временем затруднить выполнение физических упражнений, диеты и других здоровых привычек.
8. Профессиональный игрок в американский футбол Аарон Роджерс проводит чистку, которая включает строгую диету, теплое топленое масло утром и слабительные вечером.
Патрик Макдермотт / Getty Images.
Спортсмен "Грин Бэй Пэкерс" Аарон Роджерс говорит, что 12-дневное очищение с помощью аюрведы (системы альтернативной медицины с исторически индийскими корнями) помогает его разуму и телу.
Квотербек НФЛ Аарон Роджерс отказался от сахара, секса и алкоголя в рамках 12-дневного интенсивного очищения, принимая теплые масла и слабительные.
Очищение, называемое Панча Карма, уходит корнями в Аюрведу, традиционную индийскую целительскую практику, и направлено на исцеление тела и ума.
Научные взгляды: По мнению экспертов, эта практика не имеет научно обоснованной пользы для здоровья. Добавки, которые утверждают, что помогают вашему организму естественным образом завершить необходимую детоксикацию через печень и почки и очистить организм, часто не работают или приносят больше вреда, чем пользы, приводя к обезвоживанию или проблемам с пищеварением.
9. Удар хлыстом Винус Уильямс и Энн Хэтэуэй.
Кэмерон Спенсер / Getty Images.
Винус Уильямс - спортсменка-веганка, которая привыкла есть сырую пищу, чтобы справиться с симптомами аутоиммунных заболеваний.
Многие знаменитости, включая звезду тенниса Винус Уильямс и актрису Энн Хэтэуэй, пробовали сырые растительные диеты на сыроедческой веганской диете.
Уильямс стала веганкой в 2011 году после того, как у нее диагностировали аутоиммунное заболевание, и сказала, что сыроедение помогло ее симптомам.
Научные взгляды: По мнению ученых, веганство может принести пользу здоровью, такую как больше энергии и лучшее восстановление, в том числе спортсменам. Однако веганам может быть трудно получать достаточное количество некоторых питательных веществ. Растительные продукты, как правило, низкокалорийны, что может стать проблемой для спортсменов, пытающихся восполнить дефицит калорий, особенно в сыром виде.
Смотрите также.
10. Прерывистое голодание - популярная диета знаменитостей, используемая такими звездами, как Крис Хемсворт и Дэвид Харбор.
Актер "Тора" Крис Хемсворт обычно набирает вес, чтобы играть супергероев, но использовал периодическое голодание, чтобы быстро похудеть для других ролей.
Смотрите также.
Прерывистое голодание, или ограничение приема пищи до определенного времени каждый день, стало обычной диетой для ускорения потери веса и снижения риска хронических заболеваний.
Некоторые знаменитости придерживались этой диеты, чтобы помочь изменить тело для определенных ролей.
Научное мнение: Несмотря на популярность прерывистого голодания, доказательства неоднозначны. Да, сокращение общего количества калорий может помочь людям сбросить вес, но исследование, проведенное в 2020 году, показало, что периодическое голодание не всегда способствует снижению веса и, скорее всего, приведет к потере мышечной массы.
. Теперь она настаивает на другом крайнем плане.
Мастер-очищение - это 10-дневный курс.
Мастер-очищение - это 10-дневное очищение соком, во время которого человеку, сидящему на диете, нужно ничего не есть и пить только смесь лимона, кленового сиропа и кайенского перца.
Идея науки: если вы ограничите количество калорий только лимонными напитками, вы не сможете получить все необходимые вам питательные вещества. Недостаток пищевых волокон, белка и полезных жиров может привести к тому, что люди, соблюдающие диету Master Cleanse, будут чувствовать себя вялыми и голодными во время диеты.
"Без команды диетологов и тренеров, таких как Бейонсе, обычному человеку опасно следовать ей", - говорит диетолог Дэниел ОШонесси.
12. Мэрайя Кэри призналась, что каждый день ест только норвежского лосося и каперсы.
Кэрри сказала, что старается есть как можно больше белка.
"Это действительно тяжело", - сказала Кэрри E! в интервью в 2016 году. "Моя диета, вы ее возненавидите. Я каждый день ем только норвежского лосося и каперсы. Это оно."
Научное мнение: употребление белка может помочь вам чувствовать себя сытым, но употребление лосося в одиночку помешает вам потреблять важные питательные вещества, содержащиеся в таких продуктах, как овощи, фрукты и злаки. Излишне говорить, что диета Кэрри не рассчитана на длительный срок.
13. Крис Пратт придерживался диеты Дэниелса.
Фрейзер Харрисон / Getty Images.
Пратт рассказал о плане диеты и призвал фанатов принять участие в этом плане.
Согласно диете Дэниела, те, кто ест это, едят только фрукты, овощи и хлеб без косточек в течение 21 дня подряд.
Как и другие ограничительные диеты, она основана на идее, что организму необходимо очиститься от токсинов.
Научное мнение: Диета, которая строго ограничивает калории и тип пищи, которую вы едите, обычно не приводит к долгосрочной потере веса и может не обеспечить вас всеми необходимыми питательными веществами, предупреждают эксперты.
Смотрите также.
14. Актриса Шейлин Вудли регулярно ест глину.
Роден Экенрот / Getty Images.
"Глина - одна из лучших добавок, которые вы можете добавить к своему телу", - написала Шейлин Вудли в своем блоге красоты. 1 Эксперты не согласны.
1. Одно из самых странных блюд в списке - это есть глину. В качестве добавок. Кажется, что это очищает организм.
Идея науки: на самом деле это ложное медицинское утверждение. Ваши почки и печень не нуждаются в помощи в переработке токсинов.
Глина может содержать незначительные количества полезных минералов, таких как железо и кальций, но есть более эффективные способы их употребления (например, употребление продуктов, богатых этими минералами, таких как шпинат, брокколи, капуста и орехи).
15. Мэрилин Монро ела много сырых яиц, стейков и мороженого с шоколадным сиропом.
Диета Монро может увеличить риск отравления сальмонеллой.
В интервью 1952 года Монро назвала свой выбор в питании "совершенно странным", но она была права. Употребление сырых яиц, смешанных с молоком, может привести к отравлению сальмонеллой, а если перед ужином съесть 5 кусочков стейка и моркови, человек, сидящий на диете, может легко потерять необходимые питательные вещества.
Научное мнение: Диета покойной актрисы, по-видимому, представляет собой попытку ограничения калорий и диеты с высоким содержанием белка, но употребление очень небольшого количества клетчатки или свежих продуктов может привести к недоеданию, проблемам с сердцем и чувству вялости.
16. Николь "Снуки" Полицци, известная своим пляжем, ела печенье, чтобы похудеть.
Согласно официальному сайту the cookie diet, специальное печенье содержит "секретную белковую смесь аминокислот", но по вкусу напоминает обычное печенье.
Чтобы похудеть, Снуки придерживалась бисквитной диеты. Это включает в себя ежедневное употребление 90 калорий из 9 печений в дополнение к небольшому приему пищи за ужином.
Этот "план питания" был разработан доктором Сэнфордом Сигалом в 1975 году, чтобы сократить количество потребляемых пациентами калорий.
Научное мнение: Точные ингредиенты печенья держатся в секрете, но основная идея употребления одной и той же пищи почти каждый прием пищи вредна для здоровья. Диетологу требуется 1 ужин 1 раз в день, чтобы насытиться свежими овощами, белком и другими необходимыми питательными веществами.
17. Многие знаменитости сели на соковую диету, в том числе модель Victorias Secret Миранда Керр, актрисы Джессика Альба и Блейк Лайвли.
Сторонники утверждают, что соковая диета выводит токсины из организма и действует как "перезагрузка" рациона.
Очищение соками стало синонимом культуры питания знаменитостей. Эти очищающие средства не являются научно обоснованными методами похудения, но предназначены для детоксикации организма и действуют как "перезагрузка" рациона.
Идея науки: Независимо от того, заключается ли очищение в полном отказе от пищи или замене отдельных диет соками, концепция очищения соками не вписывается в биологию человека. В организме есть встроенная система детоксикации, которая выводит токсины без использования дорогой сахарной воды.
Тем не менее, такое строгое ограничение калорий, безусловно, может привести к потере веса, но в ответ вы всегда будете чувствовать усталость, голод (и разочарование) и не сможете сидеть на диете более 1 недели. По мнению экспертов, если вы попытаетесь съесть еще немного, то можете впасть в недостаток питания.
18. Джек Дорси, основатель Twitter, ест всего 1 1 раз в день и постится по выходным.
Джек Дорси сказал, что ему нравится прерывистое голодание.
Дорси ест 1-1 раз в день белок (рыбу, курицу или стейк), овощи (салат из рукколы или шпината, спаржу, брюссельскую капусту), смешанные ягоды или десерты из темного шоколада, все это едят после 6.30 вечера. И до 9:00 вечера.
Научный взгляд: Проблема здесь аналогична всем видам прерывистого голодания. Наука не часто допускает такие эксперименты над организмом.
Смотрите также.
19. Спортсмен и звезда футбола Том Брэди не ест баклажаны или помидоры, но выпивает несколько литров воды каждый день.
Брейди не ест определенные продукты, потому что считает, что они оказывают негативное воздействие на его организм.
Брэди назвал свою уникальную диету "диета TB12" и написал о ней книгу. В рамках 12-шагового плана, чтобы оставаться на высоте, Брэди не ест паслен, группу овощей, таких как баклажаны и помидоры.
Научная точка зрения: Исследования показали, что употребление в пищу или отказ от определенных продуктов не изменяет рН организма в достаточной степени, чтобы получить результаты, предложенные Брейди. Кроме того, такие овощи, как баклажаны и помидоры, богаты пищевыми волокнами (баклажаны), витамином А и витамином С (помидоры). Известно, что витамины А и С помогают уменьшить воспаление, в отличие от того, что предлагает диета TB12.
Брейди говорит, что он также выпивает более 5 литров воды каждый день, чтобы защитить себя от солнечных ожогов, но нет никаких научных доказательств того, что питьевая вода предотвращает солнечные ожоги.
20. Трейси Андерсон заставила знаменитостей соблюдать диету детского питания, которая позволяла им съедать до 1 банки детского питания в день с обычным ужином, но в общей сложности не более 14 калорий.
Чтобы похудеть, Андерсон рекомендует употреблять детское питание во время всех приемов пищи, кроме ужина.
Знаменитый тренер Трейси Андерсон поддержала эту диету для похудения.
Правила просты. Давайте детское питание ко всем приемам пищи, кроме ужина. Ужин должен представлять собой низкокалорийное сочетание нежирного мяса и овощей.
Научный взгляд: Если вы попробуете эту диету (ее не должно быть), вы будете проводить большую часть своего времени с маленькой ложечкой и чувствовать невыносимый голод.
21. Карл Лагерфельд, модельер Chanel, выпивал 10 порций диетической колы каждый день во имя моды, ограничивая количество калорий.
Франсуа Гийо / Автор статьи.
Лагерфельд потреблял всего за 1 день 1200 калорий.
Есть история о том, что однажды Лагерфельд проснулся и решил, что ему больше не нравится его тело. Он нанял врача, чтобы тот помог ему сбросить 35 килограммов, а затем написал об этом книгу "Диета Карла Лагерфельда" в группе из 2 человек.
Лагерфельд, который умер в возрасте 85 лет, выпивал до 10 порций диетической колы в день и придерживался небольшой диеты, чтобы ограничить потребление калорий. На завтрак мы съели тосты, 1 яйцо, сок, йогурт и, как говорят, банку диетической колы. На ужин мы ели перепелиные яйца, лосося, брюссельскую капусту или телятину со сливами.
Научный взгляд: Поэтому он ограничил количество калорий в день до 1 1200, но мужчинам рекомендуется съедать от 1 до 2000 калорий в день.
Кроме того, употребление большого количества диетической колы без достаточного количества приемов пищи может вызвать напряжение и другие проблемы с организмом. Например, было доказано, что употребление напитка увеличивает риск инсульта и сердечных заболеваний.
22. Стив Джобс придерживался строгой фруктовой диеты, иногда ограничиваясь только яблоками и морковью.
Употребление в пищу только фруктов и овощей было частью причудливого поведения Стива Джобса.
Основатель Apple назвал эту компанию в честь 1 из своих любимых блюд после посещения фруктового сада. Но страсть Джобса к фруктам идет еще дальше. Он придерживался "фруктовой" диеты. Это более строгое веганство, в основном ограниченное фруктами и некоторыми овощами.
Биография Джобса объясняет, что его кожа может стать "оранжевой от заката" из-за странной диеты, и что его одержимость голоданием и крайними диетическими ограничениями является полноценным расстройством пищевого поведения.
Эштон Катчер, наконец, отправился в больницу после того, как продолжал соблюдать эту диету в течение 1 месяца, чтобы подготовиться к роли Джобса в биографическом фильме.
Научная идея: Свежие фрукты и овощи являются частью здорового и сбалансированного питания. Но в нем самом не хватает достаточного количества белка и жира, а также необходимых питательных веществ, таких как витамин В, кальций и цинк. Такое количество фруктозы также может вызвать нагрузку на печень и сердце.
23. Элизабет Тейлор написала книгу о диете, основанную на ее собственных рецептах похудения, включая рецепты бургеров и сэндвичей с арахисовым маслом.
У Элизабет Тейлор был причудливый список рецептов, которые она придумала и употребляла для похудения, включая некоторые действительно странные сочетания.
Основу рациона составляли арахисовое масло, тунец, грейпфрут и коктейли Rock Hudson (сироп Херши, водка и ликер Calle).
Излишне говорить, что в рационе, в котором присутствует алкоголь, не все нормально.
Смотрите также.
24. Мадонна придерживается макробиотической диеты (воспринимаемой как псевдонаучная диета), состоящей из сои, морских водорослей и ферментированных продуктов.
Этот план не только ограничивает, но и затрудняет получение достаточного количества необходимых питательных веществ, таких как кальций, железо и витамины группы В.
Макробиотические продукты, такие как цельные зерна, соевые бобы, морские водоросли и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и мисо, являются основными продуктами Мадонны. Она не ест пшеницу, яйца, мясо и молочные продукты.
Научные соображения: Ферментированные продукты хорошо известны в медицинском сообществе своей способностью культивировать кишечную флору, но этот план имеет много недостатков. Это не только строго ограниченная диета (и, следовательно, плохое питание), но и затрудняет получение достаточного количества необходимых питательных веществ, таких как кальций, железо и витамины группы В.
25. Телеведущая и актриса Келли Рипа использует ЩЕЛОЧНУЮ диету для ОПТИМИЗАЦИИ УРОВНЯ РН. Она предпочитает бобовые и овощи. Мясо, злаки, алкоголь и кофеин запрещены.
Сообщалось, что попытки сбалансировать уровень рН в организме неэффективны и требуют ненужного ограничения рациона.
Келли Липа придерживается диеты, разработанной для оптимизации рН-баланса с использованием щелочных продуктов, таких как фрукты и овощи, соевые бобы, бобовые и орехи. Диета исключает мясо, молочные продукты, злаки, яйца, мясные полуфабрикаты, кофеин и алкоголь.
Научное мнение: Диета - это также то, что неоправданно ограничивает питательные вещества. Чтобы правильно соблюдать диету, нужно регулярно проверять уровень рН мочи. Хотя есть некоторые преимущества плана питания, они, как правило, основаны на здравом смысле, например, есть больше овощей и сократить потребление постного мяса и нездоровой пищи. Кроме того, кофе (натуральный) обладает многими преимуществами, поэтому отказ от него для большинства людей не очень полезен.
26. Элвис Пресли был одним из первых сторонников диеты "Спящая красавица", которая предполагает сон более 1 из 10 часов в день для борьбы с голодом.1
Элвис Пресли в последние годы жизни прибегал к длительному сну, чтобы похудеть. Эта тенденция сейчас называется диетой спящей красавицы.
Король рок-н-ролла был известен своей необычной диетой. В более поздние годы, когда он боролся с ожирением и связанными с ним проблемами со здоровьем, его врачи рекомендовали использовать дополнительный сон как средство снижения веса. Ходили даже слухи, что этот неназванный врач с плохой репутацией воспользовался медикаментозной комой, чтобы помочь Пресли сбросить несколько лишних фунтов.
Научная точка зрения: Исследования показывают, что достаточный сон важен для здорового обмена веществ, но слишком много сна может быть контрпродуктивным и привести к потере мышечной массы.
27. Брук Шилдс прославила грейпфрутовую диету.1. В нем содержится много розовых цитрусовых, 800 калорий в день.
Грейпфрутовая диета Брук Шилдс сопровождается серьезным дефицитом калорий.
Грейпфрутовая диета помогает похудеть, но это происходит не из-за волшебных фруктовых ферментов, а из-за строгих ограничений в калориях.
План диеты ограничивает количество калорий на 1 день до 800, включая яйца утром, грейпфрут в течение дня и небольшие кусочки мяса и овощей на ужин.
Научный взгляд: Такое недоедание может привести к серьезным проблемам из-за уменьшения мышечной массы, снижения метаболизма и, в более тяжелых случаях, недоедания. Это также опасно для тех, кто подвержен риску расстройств пищевого поведения.
28. Бренд здоровья Гвинет Пэлтроу Goop написал о многих сомнительных диетических привычках, включая очищение козьим молоком.
Тодд Уильямсон/ Придорожные достопримечательности /AP Invision.
Гвинет Пэлтроу создала печально известный велнес-бренд Goop в Соединенных Штатах.
Гуп 2017 года. В вопросах и ответах на com "натуропат" по имени Линда Ланкастер (сомнительный вид альтернативной медицины, который лечит пациентов с помощью натуропатических средств) предложила читателям пить только козье молоко в течение 8 дней. Паразиты, которые могут паразитировать на теле.
Научное мнение: Этот совет не только не имеет научных доказательств, но и употребление сырых молочных продуктов также может привести к пищевому отравлению и последующей госпитализации.
29. Кристина Агилера придерживается 7-дневной цветной диеты, которая включает в себя ежедневное употребление продуктов разного цвета.
Джеррод Харрис / Getty Images.
Такого же эффекта можно достичь, если каждый день употреблять красочную и питательную пищу.
Людям, сидящим на диете, рекомендуется употреблять белые, красные, зеленые, оранжевые, фиолетовые, желтые и переливающиеся продукты в определенном порядке и употреблять только 1 группу цветов каждый день. Поскольку продукты разного цвета содержат разные питательные вещества, считается, что группировка продуктов таким образом гарантирует, что люди, сидящие на диете, получают все необходимые им питательные вещества.
Научная мысль: Ограничение до 1 цветной пищи в день не вредно для здоровья (при условии, что вы едите в основном необработанные свежие продукты), но употребление чего-то яркого (не такого светлого цвета, как зимние помидоры) будет иметь тот же эффект. Каждый день богатая питательными веществами диета.
30. Диета "М-план" Кэти Перри рекомендует заменить диету "1 день 1" грибами.
Рич Фьюри / Стрингер / Getty Images.
Употребление грибов, как у Кэти Перри, может и не помочь вам сбросить вес в проблемных зонах, но все равно может быть полезно для вашего организма.
Поп-звезда Кэти Перри, как сообщается, перешла на M-Plan, так называемую "грибную диету", в 2013 году. Она рекомендует заменять грибы 1 раз в день приемом пищи.
Никто не знает, кому пришла в голову эта идея. Кроме того, его польза для похудения не была доказана.
Научный взгляд: грибы полезны, а использование мяса или макаронных изделий вместо них может снизить количество калорий и добавить питательные вещества, такие как цинк. Это также может быть полезно для мозга - некоторые исследования показали, что употребление грибов может прояснить вашу голову в более позднем возрасте.
Опять же, все, что мы сказали выше, является предупреждением, а не указанием к действию! Следите за странными диетами, больше занимайтесь спортом и ешьте с осторожностью. Мясо, рыба, овощи, фрукты. Сократите употребление фаст-фуда и газированных напитков с алкоголем. Не переедайте. Все будет хорошо, без вреда для организма.